Các Đòn Tay dùng Để Đỡ Trong Karatedo
Trước tiên , tôi sẽ nói đến các nắm một nắm đấm sao cho đúng quy cách , vừa uy lực khi ra đòn , vừa tránh bị chấn thương .
Trước tiên , chúng ta co ba ngón tay từ ngón út đến ngón giữa vào trước, cho chúng nằm lọt dười khối thịt của ngón cái .
Tiếp theo , ta co ngón trỏ vào nhưng để đầu ngón tay nằm trên khối thịt của ngón tay cái (ức bàn tay )
Cuối cùng ta co ngón tay cái vào và giữ chặc ngón trỏ , rồi rút đầu ngón trỏ lọt vào khối thịt của ngón tay cái .
Bây giờ , tôi sẽ nói tiếp đến các đòn đỡ một cách cụ thể .
Đòn đỡ tầm thấp , có nhiều đòn , nhưng thực dụng nhất là Gedan Barai Uke :
Ở đòn này ta sẽ kết hợp cùng với tấn Zenkutsu Dachi , từ thế chuẩn bị ( Hachi Dachi ) bước chân trái lên tấn Zen , Giơ nắm đấm tay phải về phía trước , ốp nắm đấm tay trái lên vai phải , lòng bàn tay hướng vào gò má phải . Gạt dứt khoát xuống đầu gối trái , khoảng cách giữa nắm đấm và đầu gối là một gang tay ( nếu ở kumite tức song đấu) , một nắm tay (nếu ở kata tức múa quyền ) ,(quảng cáo lắp mạng internet FPT Hoàng Mai Hà Nội ) tay hơi con cùi chỏ ra ngoài một chút ( nhầm tạo uy lực cho đòn gạt và tránh bị lọi tay nếu đòn đá quá mạnh ) , tay phải rút về hông thủ . Đòn này dùng để đỡ đòn chân của đối phương nếu đá vắt vào lường ( từ nách đến thắt đai ) của chúng ta . Bước tiếp chân sau lên làm chân trước và làm ngược lại , chân nào bước lên thì đỡ bằng tay ấy . Tập mỗi bên khoảng 10 lần mỗi ngày cho thuộc .
Gedan-Juji-Uke: Bước chân trái lên tấn Zen , đem hai nắm đấm tay về hông phải , ẩy ra phí trước , hai tay bắt chéo trước thắt đai , đòn đỡ này dùng trong trường hợp bị đá móc phía hạ bộ .
Đòn đỡ tầm trung :
Tầm trung gồm có những cách đỡ sau :
+morote chudan uke :
[IMG]www.uktc-shotokan.org/block_morote-uke.gif[/IMG]
+Chudan Soto Uke :
1
2
Dùng tấn Ko hoạt tấn Zen tùy tình huống .
Bước chân trái lên làm chân trước
Đồng thời tay phải đưa thẳng về trước
Nắm tay trái thu về ngang màn tang
Đập xéo từ ngoài vào , Nắm đấm tay trước ngang bằng vai ( bảo đảm phần nách được che chắn an toàn ) , tay phải rút về hông thủ .Dùng đỡ khi đối thủ sử dụng đòn tay sau ( chudan juki )
Hình minh họa :
+Chudan Suto :
Dùng với tấn Ko là nhiều .
Bước chân trái lên
Giơ tay phải về trước , vì ở hệ shotokan nên tay phải giơ ra trước sẽ úp lòng bàn tay xuống.
Tay trái rút về vai phải , lòng bàn tay hướng vào gò má phải , 2 tay xòe và khép chặc các ngón vào nhau .
Tay trái từ vai phải chặt dứt khoát về bên trái
Bàn tay chặc phải thẳng so với cẳn tay , cạnh bàn tay nghiêng vào trong khoảng 45 độ .Tay phải xòe ngửa , đặt trước chấn thủy .
Cùi chỏ cách hông 1 gang tay
Các đầu ngón tay và vai ngang bằng nhau .
+Uchi Uke :
1
2
Dùng tấn Zen và Ko , tùy trường hợp .
Bước chân trái lên
Tay phải đưa về trước
Tay trái ốp dưới nách phải
Móc từ trong phía phải ra ngoài phía trái
Cùi chỏ cách hông 1 gang tay
Nắm đấm ngang bằng vai . Tay phải rút về hông thủ .
Dùng trong trường hợp bị đấm vào vùng bụng hoạt chấn thủy .
như hình này :
Đỡ tầm cao :
+yodan age uke :
Dùng tấn Zen
Bước chân trái lên
Ốp nắm tay trái dưới nách phải
Gạt lên đầu , cẳn tay xéo 45 độ ( giảm thiểu sức mạnh của đòn tấn công khi va chạm ) .Tay cách thái dương 1 nắm đấm , Tay trên đỉnh đầu 1 chút .Tay phải rút về hông thủ .
Dùng khi bị đấm thẳng vào mặt , đánh vào đầu .Như hình này :
+Hywan Uke :
Dùng tấn ko
Đang đứng tấn kiba
Hướng mũi chân qua trái gùng chân phải thành tấn Ko
Đem hai nắm tay về phía hông phải
Kéo lên qua trái , sao cho 2 tay đi cùng 1 lúc , sử dụng lực hông và vai , nắm tay trái ngang bằng vai trái . Áp dụng ngược lại với chân kia .
+ Manji Uke :
Tấn như trên
Đang đứng tấn kiba
Hướng mũi chân qua trái gùng chân phải thành tấn Ko
Tay phải đưa về hông trái nắm
Tay trái đưa lên vai phải xòe , các ngón khít nhau .
Tay phải từ hông trái móc lên đỡ, tạo góc vuông ở cùi chỏ , vai thẳng
Tay trái từ vai phải gạt xuống Gedan . Đòn này vừa đỡ đòn chân của người bên trái vừa đỡ đòn chân hoặc tay vodan của người tấn công bên phải . Và ngược lại .
Tạm đến đây , bài sau sẽ nói về các đòn đấm trong Karatedo .
Trước tiên , chúng ta co ba ngón tay từ ngón út đến ngón giữa vào trước, cho chúng nằm lọt dười khối thịt của ngón cái .
Tiếp theo , ta co ngón trỏ vào nhưng để đầu ngón tay nằm trên khối thịt của ngón tay cái (ức bàn tay )
Cuối cùng ta co ngón tay cái vào và giữ chặc ngón trỏ , rồi rút đầu ngón trỏ lọt vào khối thịt của ngón tay cái .
Bây giờ , tôi sẽ nói tiếp đến các đòn đỡ một cách cụ thể .
Đòn đỡ tầm thấp , có nhiều đòn , nhưng thực dụng nhất là Gedan Barai Uke :
Ở đòn này ta sẽ kết hợp cùng với tấn Zenkutsu Dachi , từ thế chuẩn bị ( Hachi Dachi ) bước chân trái lên tấn Zen , Giơ nắm đấm tay phải về phía trước , ốp nắm đấm tay trái lên vai phải , lòng bàn tay hướng vào gò má phải . Gạt dứt khoát xuống đầu gối trái , khoảng cách giữa nắm đấm và đầu gối là một gang tay ( nếu ở kumite tức song đấu) , một nắm tay (nếu ở kata tức múa quyền ) ,(quảng cáo lắp mạng internet FPT Hoàng Mai Hà Nội ) tay hơi con cùi chỏ ra ngoài một chút ( nhầm tạo uy lực cho đòn gạt và tránh bị lọi tay nếu đòn đá quá mạnh ) , tay phải rút về hông thủ . Đòn này dùng để đỡ đòn chân của đối phương nếu đá vắt vào lường ( từ nách đến thắt đai ) của chúng ta . Bước tiếp chân sau lên làm chân trước và làm ngược lại , chân nào bước lên thì đỡ bằng tay ấy . Tập mỗi bên khoảng 10 lần mỗi ngày cho thuộc .
 | Hình này đã được thu nhỏ. Click vào thanh này để phóng to. Kích thước nguyên khổ hình này là 800x600 |
Gedan-Juji-Uke: Bước chân trái lên tấn Zen , đem hai nắm đấm tay về hông phải , ẩy ra phí trước , hai tay bắt chéo trước thắt đai , đòn đỡ này dùng trong trường hợp bị đá móc phía hạ bộ .
Đòn đỡ tầm trung :
Tầm trung gồm có những cách đỡ sau :
+morote chudan uke :
[IMG]www.uktc-shotokan.org/block_morote-uke.gif[/IMG]
+Chudan Soto Uke :
1
2
Dùng tấn Ko hoạt tấn Zen tùy tình huống .
Bước chân trái lên làm chân trước
Đồng thời tay phải đưa thẳng về trước
Nắm tay trái thu về ngang màn tang
Đập xéo từ ngoài vào , Nắm đấm tay trước ngang bằng vai ( bảo đảm phần nách được che chắn an toàn ) , tay phải rút về hông thủ .Dùng đỡ khi đối thủ sử dụng đòn tay sau ( chudan juki )
Hình minh họa :
+Chudan Suto :
Dùng với tấn Ko là nhiều .
Bước chân trái lên
Giơ tay phải về trước , vì ở hệ shotokan nên tay phải giơ ra trước sẽ úp lòng bàn tay xuống.
Tay trái rút về vai phải , lòng bàn tay hướng vào gò má phải , 2 tay xòe và khép chặc các ngón vào nhau .
Tay trái từ vai phải chặt dứt khoát về bên trái
Bàn tay chặc phải thẳng so với cẳn tay , cạnh bàn tay nghiêng vào trong khoảng 45 độ .Tay phải xòe ngửa , đặt trước chấn thủy .
Cùi chỏ cách hông 1 gang tay
Các đầu ngón tay và vai ngang bằng nhau .
+Uchi Uke :
1
2
Dùng tấn Zen và Ko , tùy trường hợp .
Bước chân trái lên
Tay phải đưa về trước
Tay trái ốp dưới nách phải
Móc từ trong phía phải ra ngoài phía trái
Cùi chỏ cách hông 1 gang tay
Nắm đấm ngang bằng vai . Tay phải rút về hông thủ .
Dùng trong trường hợp bị đấm vào vùng bụng hoạt chấn thủy .
như hình này :
Đỡ tầm cao :
+yodan age uke :
Dùng tấn Zen
Bước chân trái lên
Ốp nắm tay trái dưới nách phải
Gạt lên đầu , cẳn tay xéo 45 độ ( giảm thiểu sức mạnh của đòn tấn công khi va chạm ) .Tay cách thái dương 1 nắm đấm , Tay trên đỉnh đầu 1 chút .Tay phải rút về hông thủ .
Dùng khi bị đấm thẳng vào mặt , đánh vào đầu .Như hình này :
+Hywan Uke :
Dùng tấn ko
Đang đứng tấn kiba
Hướng mũi chân qua trái gùng chân phải thành tấn Ko
Đem hai nắm tay về phía hông phải
Kéo lên qua trái , sao cho 2 tay đi cùng 1 lúc , sử dụng lực hông và vai , nắm tay trái ngang bằng vai trái . Áp dụng ngược lại với chân kia .
+ Manji Uke :
Tấn như trên
Đang đứng tấn kiba
Hướng mũi chân qua trái gùng chân phải thành tấn Ko
Tay phải đưa về hông trái nắm
Tay trái đưa lên vai phải xòe , các ngón khít nhau .
Tay phải từ hông trái móc lên đỡ, tạo góc vuông ở cùi chỏ , vai thẳng
Tay trái từ vai phải gạt xuống Gedan . Đòn này vừa đỡ đòn chân của người bên trái vừa đỡ đòn chân hoặc tay vodan của người tấn công bên phải . Và ngược lại .
Tạm đến đây , bài sau sẽ nói về các đòn đấm trong Karatedo .